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减肥日常:我都爱吃这些

2020-12-04 来源:本站  浏览:    关键词:

发现减肥这个话题一直是我身边人常常被困扰的问题,他们天天嘴上挂着我要减肥,可是身上的肉肉一点也没见少。

对于我这个每顿吃很多,怎么也吃不胖的人来说,真是羡煞旁人,还总说我长了个没良心的肚子。下面我就分享一下我的日常吃食。

日常主食:

对于主食方面没有太多刻意去节制,我比较喜欢吃点素肉,我就会多吃一点,比较爱吃素材,我也会多吃一些。

每次吃完油腻的东西后,都必须吃些水果,这一点已经形成了一个习惯,饭后不吃水果感觉特别不舒服。

常吃的水果:

一、圣女果

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圣女果应该是每个女人都爱的水果,没错我也不列外,圣女果既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、形态优美,而且味道适口、营养丰富,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.7倍,

二、橘子

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橘子含有丰富的果酸和维生素,具有健脾顺气,润肺化痰的功效,剥开橘子皮,有一层白白的橘络,这层皮不要剥掉,就是这一层薄薄的橘络,它有化痰顺气的功效,人吃了会有很大的益处。

三、苹果

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苹果味道酸甜可口,营养丰富。外国人把它叫做“智慧果”,有着很高的赞誉。吃苹果能够提升人们的记忆力,一个好的苹果,拿过来往鼻子上嗅一嗅,也会感觉一种清新芳香扑鼻的味道。苹果所含的维生素和矿物质是人体所必需的元素,我们平常应该多吃新鲜的苹果,爱吃水果也会有很多益处。

四、橙子

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橙子真是当季的水果,其色采鲜艳轮廓规正秀美,含有雄厚的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,是深受人们喜爱的瓜果,味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。

五、柚子

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柚子一般冬天人们都会吃,它独有的味道芳香四溢,沁人入心脾,身体燥热的人可以尝试一下。冬天天气干燥我们常常会上火心烦,不妨多吃点柚子吧!





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